Bien choisir son oreiller pour mieux dormir
Savez-vous que la qualité du sommeil joue sur notre santé ? Or si le choix d’une bonne literie permet de favoriser un sommeil réparateur, les oreillers jouent également un rôle essentiel. Avoir un bon oreiller permet de s’endormir plus vite, de limiter les réveils nocturnes et de soulager les problèmes de dos. Voici quelques conseils pour bien le choisir.
Choisir la bonne forme d’oreiller
Aujourd’hui, il existe plusieurs formes d’oreillers. On trouve les formats classiques carrés ou rectangulaires, mais aussi des oreillers plus ergonomiques qui sont légèrement bombés au niveau de la nuque, voire des oreillers en U. Le choix de la forme dépend de la position de sommeil. Il faut, en effet, maintenir la colonne vertébrale bien droite afin d’éviter les douleurs.
Par exemple, les personnes qui dorment sur le dos opteront pour des oreillers fermes pour un bon maintien, quelle que soit la forme. Si possible, optez pour un oreiller ergonomique légèrement bombé au niveau des cervicales pour soutenir la nuque. Si vous dormez sur le côté en revanche, choisissez un oreiller ferme et épais pour combler l’espace entre le matelas et votre tête. Si vous dormez sur le ventre, un oreiller plat conviendra parfaitement.
La fermeté de l’oreiller
Le choix de la fermeté de l’oreiller dépend aussi de la position de sommeil. Un oreiller ferme offre un meilleur soutien au niveau des cervicales. Néanmoins, pour des raisons de confort, beaucoup de personnes vont préférer un oreiller plus souple. Il existe aussi des oreillers « medium » pour ceux et celles qui souhaitent avoir un bon maintien tout en douceur.
Le rembourrage de l’oreiller
Le type de rembourrage des oreillers a beaucoup évolué ces dernières années. Avant, on avait le choix entre les oreillers en plume, et les oreillers en mousse classique. Aujourd’hui, on trouve aussi des oreillers composés de latex ou de couches de mousse à mémoire de forme. Ils épousent parfaitement la forme de la nuque et disposent de renforts à certains endroits pour offrir le maximum de confort. Ces oreillers coutent légèrement plus cher, mais c’est un bon investissement aux vues des bénéfices en matière de confort et de qualité de sommeil.
La matière du tissu
Le choix de la matière du tissu qui enveloppe l’oreiller dépend de vos préférences et de vos éventuelles allergies. Parmi les fibres naturelles, on trouve le coton (percale, satin, coton bio…), le lin ou encore le bambou. Parmi les matières synthétiques, on trouve le polyester ou le Tencel (dérivé d’eucalyptus).
Les différents traitements
Enfin, un autre critère à retenir quand on choisit un oreiller, ce sont les différents traitements appliqués au niveau des tissus.
Les oreillers antiacariens ont été traités avec un agent biocide, mais il peut aussi s’agir d’oreillers enveloppés avec un tissage très serré.
Les traitements déperlants permettent aux oreillers de résister aux excès de transpiration.
Les oreillers Certifiés OEKO-TEX® sont garantis sans substances nocives pour la peau
Finalement, le choix d’un oreiller dépend d’un certain nombre de facteurs : votre position de sommeil, vos éventuels problèmes de dos et également vos préférences en matière de confort. Ne négligez pas cet achat, car votre bien-être au quotidien dépend de la qualité de votre sommeil.
